Možná je teď tohle tvá realita:
- Přistihla ses, že se z tebe stala vážná, uhoněná „konzerva“, která pořád řeší co, kdy a jak, a úplně ses zapomněla smát. Tvůj život ti přijde víc jako boj než radost...
- Už tě štve, že trávíš spoustu času před počítačem, starostmi o rodinu, klienty nebo jiné lidi. Nemáš čas na péči o sebe. Jsi ztuhlá a bolí tě záda a možná i celé tělo, i když ti ještě není ani 40...
- Cítíš se psychicky na dně. Vyčerpaná, nedoceněná, ztracená. Vnímáš, že se tvá nepohoda přenáší do vztahů s dětmi, s mužem a nejspíš se odráží i ve tvé práci...
a nebo
- Konečně chceš být na prvním místě a dát si 5 minut času denně pro sebe a své tělo...
- Hledáš efektivní cvičení, které tě podporuje fyzicky, emočně i energeticky...
- Chceš být víc v pohodě...
Úplně tě chápu. Měla jsem to stejně.
A vím, jak z toho začarovaného kolotoče ven.
Objev nový způsob vnímání sebe sama
i obnovení rovnováhy ve svém těle i životě
Jen za 5 minut denně po 30 dní se tvůj život může obrátit vzhůru nohama:
- Místo uhoněné „služky“ se budeš cítit hezky, v pohodě, plná energie na celý den. Budeš se mít víc ráda. Nastavíš si své hranice.
- Jemně a účinně rozhýbeš celé své tělo, které se zároveň zpevní a posílí. Poznáš svaly, o kterých jsi ani nevěděla, že je máš. A to s respektem k tvému tělu i menstruačnímu cyklu.
- Neslíbím ti, že budeš mít míň povinností a výzev, protože to my, ženy, máme. Vím ale jistě, že je budeš zvládat s větší lehkostí a klidem. Už tě jen tak něco nerozhodí.
Líbilo by se ti to, ale už ti naskakuje, že to zase nevydržíš?
Díky této HOUSENKOVÉ VÝZVĚ to nevzdáš : )
Samotné cvičení se zpočátku zdálo strašně jednoduché, ale zdání klamalo. Povedlo se mi napojit zpět na své tělo. Doslova jsem se zamilovala do svého těla.
Začít můžeš hned teď
Po 30 dní
každý den jen 5 minut
Čchi-Kung cviku a dalších tipů a motivace, které tě podpoří na mnoha úrovních:
Po 30 dnech se v nervových spojeních v mozku vytváří návyk a cvičení se stává automatickým. Tělo si o něj začne samo říkat.
Z larvy, která je při zemi, se vyvine krásný motýl plný energie a lehkosti
NOVÝ HOUSENKOVÝ RESTART už na tebe čeká
Moji motivací bylo najít si čas a vytrvat, ať na vlastní kůži poznám, co přinese i tak malá investice (5 minut jsem natáhla na 7🥰). Ve skutečnosti je to přeměna, přetváření času sama se sebou na něco smysluplného.
A ještě moc děkuju za individuální konzultaci - korekci postoje a vlastního cvičení a další tipy přesahující cvičení 🤗, moc mi pomohly.
Videa byla srozumitelná a i veselá, dobře mě motivovala, líbí se mi Tvůj způsob prezentace. Díky vnímacím videím každých 5 dnů jsem zkoušela různé naciťovaní na tělo a prožila jsem si, postupem času, ze nejde jen o cvičení, co pracuje s tělem, s hmotou. Vnímám víc sebe, dávám si prostor, cítím, když ho nemám a pozoruju myšlenky, pocity, prožitky, vlny... obrazy.
Díky živlové terapii s Tebou i mimo Housenku se mi tam přidávají živly a propojení s nimi v běžném životě. Pročistím si hlavu. A vděčnost cítím už v průběhu dne, děkuju. .
Co k výzvě dostaneš:
Videa
Výukové
18 minut, kde ti dopodrobna vysvětlím cvik, včetně věcí, na které si máš dát pozor, souvislostí v těle, atd.
Vnímací
které ti přidám každých 5 dní, kde ti vysvětlím, na co se danou dobu soustředit a proč, a jaké to má souvislosti s tvým tělem, emocemi a prožitky v životě.
Krok po kroku tě povedu, abychom předešly přehlcení. Naučím tě, jak si cvičení rozkouskovat, abys v klidu a pohodě prošla celou výzvou.
Motivace a tipy
Denní vděčnosti
kde doporučuji sdílet své postřehy, chválit se, podporovat se. Udrží tě to ve správné energii a motivaci pokračovat, i když přijdou překážky.
Denní taneční inspirace
každý den jiná píseň, jen tak pro radost nebo pro práci s emocemi, když budeš chtít.
Doteky dne - denní bleskové tipy na cestu k sobě
30x tipy na pár vteřin na zamyšlení, uvědomění, pouštění emocí, zklidnění, atd.
Online setkání
2 x 60 min. online přes ZOOM se záznamem
2. středa v měsíci od 19 hodin
se sejdeme na sdílecím a Q&A setkání/kruhu přes zoom
(je to snadné, vše ti vysvětlím)
(únor výjimečně 21.2.)
4. středa v měsíci od 19 hodin
cvíčo, kde si aktivujeme energii záměru pro tvůj život po Restartu.
Zacvičíme si krásnou plynoucí meditaci v pohybu 18 forem velkého předělu, kterou budeš milovat jako mé klientky.
Přesné termíny najdeš ve skupině Já na prvním místě, kterou dostáváš zdarma k Restartu .(= dárek v hodnotě 111 Kč)
Chci tě maximálně podpořit ke tvé proměně
a proto jsem pro tebe připravila 2 akční nabídky a 1 soutěž
20min. osobní 1:1 konzultace na kontrolu postoje a techniky housenky za speciální cenu
Mým záměrem je, abys cvičení dělala správně a bezpečně. Možná patříš mezi ty, které si raději připlatí a mají individuální péči na míru.
➡️ proto nabízím možnosti i individuálního setkání přes Zoom (stačí zakliknout v objednávce)
Z předešlé zkušenosti s desítkami žen vím, že při individuální kontrole vždy najdeme chybky, získáš jistotu a dostaneš další tipy jen pro sebe, abys zářila energií.
Termín na online kontrolní setkání si po zaplacení domluvíme.
90min. 1:1 živlovou terapii se 30% slevou při objednávce k Restartu
Housenka ti může odkrýt některé nefunkční vzorce nebo zranění. Nebo možná už teď víš, ve kterých situacích se pořád točíš v začarovaném kruhu a kde nejsi sama sebou. Chceš to změnit, ale nevíš, jak na to.
➡️ proto nabízím možnost hloubkové 1:1 živlové terapie, kde skrze celostní práci s tělem i podvědomými programy a díky živlovým obrazům, které uvidíš, najdeme, co tě blokuje a znovu tě napojíme na tvou vnitřní sílu (stačí zakliknout v objednávce)
Termín tvé terapie si domluvíme spolu po zaplacení.
BONUS za výdrž a sdílení - soutěž o voucher v hodnotě 3300 Kč
Ze všech, které:
- budou 30 dní každý den cvičit (věřím, že čestně, protože je to pro vás)
- okomentují všechny vděčnostní příspěvky v housenkovém měsíci, kterou budou každý den ve skupině připravené
- napíší celkovou zpětnou vazbu na celou výzvu
A tohle všechno můžeš mít za 990 Kč
To je 33 Kč denně, které investuješ do své energie a proměny
Jdeš do toho s námi? Dočerpej energii a najdi sebe
za pouhých 5 minut denně
↓↓↓
- 4 týdny společného cvičení, podpory a sdílení
- Výuková videa a každých 5 dní nová vnímací výzva
- Denní vděčnosti
- 30x taneční inspirace a 30x Doteky dne - bleskové tipy na cestu k sobě
- Motivační workbook, kde najdeš své kotvy
- 2x společné live setkání na ZOOM
- Exkluzivní možnost získat voucher v hodnotě 3300 Kč
- Tajný bonus
Jsem tvá průvodkyně programem
Provázet výzvou tě budu já, Hanka Sobotová. Jsem akreditovaná lektorka Čchi-Kung a life-balance, celostní terapeutka, aktivátorka vnitřní síly a životní energie.
Jedinečně propojuji umění a cvičení Čchi-Kung a vědomý pohyb s cestou k objevování sebe sama a moudrosti vlastního těla.
Skrze Čchi-Kung, živlové energie a další práci s tělem i duší podporuji ženy, aby propustily i hluboko uložené programy a vzorce, které jim neslouží a ve své krásné jemné síle a jedinečné energii si přitahovaly si do života to, co chtějí.
Co budeš k výzvě potřebovat
- Jogamatku, karimatku nebo koberec, na kterém budeš cvičit nebo můžeš cvičit i venku s barefoot botami nebo naboso, když bude zem teplá 🙂
- Prostor kolem sebe na šířku roztažených paží do všech stran
- Pohodlné oblečení
- A nějaký přístroj s připojením na internet a Facebook/Telegram, kde jsou umístěná videa a vděčnosti
Jak to funguje technicky:
Videa a vnímací výzvy jsou umístěné na Facebooku.
Každých 5 dní ti přiletí do emailu zpráva, ve které je každých 5 dní upozornění na nové vnímací video. Vděčnost, taneční inspirace a Doteky dne - bleskový tip na cestu k sobě a vytvoření láskyplnějšího vztahu k sobě a svému tělu jsou připravené ve facebookové skupině na každý den. V emailem i ve skupině také najdeš připomenutí a odkaz na online setkání na Zoomu.
Ve Facebookové skupině jsou připravené denní vděčnosti. A pokud ho nemáš, můžeš sdílet do telegramu.
Ve skupině se můžeš i ptát, když ti nebude něco jasné. Pokud z vašich dotazů a vděčností vzejde nějaké zajímavé téma, natočím vám živé vysílání do skupiny.
Chci tě motivovat k akci, takže přístup do Facebookové skupiny máš na 2 měsíce od zakoupení výzvy.. Hudební inspirace a inspirace ti zůstanou v emailech, pokud si je nesmažeš :).
Co říkají ženy, které se mnou Housenkovou výzvou prošly:
Díky Housence jsem se naučila cvičit ráno. Cítím benefity, které mi to přináší každý den...
No, jako pecka, kdo by řekl, že jeden cvik takhle zamává s tělem...
Úleva se dostavila po pár dnech. Housenku jsem si zamilovala a cvičím ji dodnes...
Dovolila jsem si v mnohém zvolnit a respektovat své potřeby...
A teď už zbývá jen jedno. Udělat krok, objednat a restartovat své tělo i život
OBJEDNÁVKA
Na co se mě ženy často ptají:
Mohu se zúčastnit když o Čchi-Kung nic nevím a nikdy jsem ho necvičila?
Jasně. Tato výzva je vhodná i pro úplně začátečnice. Ve videu tě jasně vedu, jak cvik provádět, na co si dát pozor.
Navíc si můžeš přiobjednat 1:1 konzultaci, kde vše zkontrolujeme, abys cvičila správně a bezpečně.
Nemám fyzickou kondici, můžu cvičit?
Jasně, že ano. Čchi-Kung je jemné cvičení. Není to hopsání, kde by ti došel dech nebo energie. Naopak, naučím tě, jak svaly posilovat jemně a do hloubky, a také využívat dech k uvolnění blokád v těle. Vše se děje přirozeně a postupně, v souladu s tvým tělem.
Mám zdravotní omezení - např. s klouby, krční nebo bederní páteří, a jiné - je cvičení pro mně vhodné?
Ano, cvičení je vhodné i v případě zdravotního omezení. Cvik jde uzpůsobit k tvému aktuálnímu zdravotnímu stavu. Je možné cvičit i při sezení na židli, pokud víš, že nezvládneš stát. Je třeba, abys mě upozornila na tvá omezení, abychom vše ohlídaly. Pokud si nejdi jistá, můžeme si dát i bezplatnou 10min. konzultaci předem. A také určitě může prokonzultovat se svým lékařem. Čchi-Kung je jedním z pilířů Tradiční čínské medicíny a v mnoha zemích je veden jako zdravotní cvičení, které proplácení zdravotní pojišťovny.
Mám nadváhu, která mě pohybově omezuje - zvládnu to?
Určitě :). Čchi-Kung je univerzální pro všechny typy postav :). Každý cvik jde přizpůsobit, faldíky nejsou překážkou. Uvidíš, jak se tělo zapojí. Pohyb už nebude strašákem, ale radostí.
Je Čchi-Kung vhodný i pro starší generace?
Čchi-Kung je umění dlouhověkosti. Cvičení zvládneš hravě, budeš se cítit plná energie jako za mlada a manžel ti doma nebude stačit :).
Užívám psychofarmaka (antidepresiva a jiné) - mohu se kurzu zúčastnit?
V tomto případě doporučuji poradit se s ošetřujícím lékařem. A máš povinnost mi to sdělit. Účast na kurzu je zcela dobrovolná. Účastnice je v celém průběhu programu za sebe odpovědná. Moje pokyny jsou pouze návrhy, kterými se účastník řídí podle vlastního uvážení. Více informací najdeš v Obchodních podmínkách.
Jsem těhotná - můžu cvičit?
Ani těhotenství není překážkou. Čchi-Kung má celkový vliv na harmonii ženy. Doporučuji se poradit s gynekologem. Každá těhulká má jiné potřeby, tělo samo napoví. Já sama jsem cvičila ještě týden před porodem a hned 4 týdny po už jsem zase lektorovala :).
Jak dlouho mám k výzvě přístup?
Videa výukové i vnímací jsou ve Facebookové skupině a Telegramu a máš k nim přístup 2 měsíce, tj. 14 dní před výzvou a 14 dní po výzvě. Je to motivace, abys neodkládala. Taneční inspirace a piditipy na cestu k sobě, které ti chodí do emailu ti zůstanou, dokud si je nesmažeš.
Potřebuji facebook?
i když jsou videa i na Telegramu, je lepší mít Facebook, který mi umožňuje další možnosti spojení s vámi. Jsou na něm vděčnostní posty na každý den, odpovídám tam na otázky a krásně tě to motivuje překonat krize, které při cvičení chodí.
Co když budu na dovolené?
Věřím, že 5 minut denně pro sebe si najdeš i na dovolené. Je čistě na tobě, jestli cvičit budeš. Housenka jde cvičit všude a kdykoliv. Ve videu a vámi sdílím i to, že je možné cvičit různé obměny cvičení např. v rámci menstruačního cyklu, nemoci, atd.
Věřím, že jsem ti odpověděla na všechny tvé otázky.
Pokud máš ještě pochybnosti, zavolej mi na 731 587868 nebo mi napiš na hanka@zenaplnazivota.cz.
© Žena plná života